提高自控力的第一步：细致地观察自己的行为，用更加有目的的审视和记录逐步培养自我意识。
用一周的时间观察一下，你究竟是怎样屈服于冲动的。你甚至不用设定一个自控目标，只需要看看你能否及早意识到自己在做什么，出现什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。
当你对自己的行为及习惯足够清楚，改变随时可能发生。
｜《自控力》（有改动）
发布于 上海
酷炫心理所
提高自控力的第一步：细致地观察自己的行为，用更加有目的的审视和记录逐步培养自我意识。
用一周的时间观察一下，你究竟是怎样屈服于冲动的。你甚至不用设定一个自控目标，只需要看看你能否及早意识到自己在做什么，出现什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。
当你对自己的行为及习惯足够清楚，改变随时可能发生。
｜《自控力》（有改动）