【养生版沉浸式跟练117】练着有点儿累，练完腰腹收紧一圈~
第幺幺七个动作针对腰腹。
四点支撑的动作通常都需要腰腹主动/被动发力，所以这类动作会让腹部不自己的收紧，腰部不自觉的绷住~
训练要点：1-身体起伏尽量大一些，2-不要塌腰或者弓背 #壁花小姐在厨房健身[超话]# #运动打卡# http://t.cn/AX6WnH1A
发布于 广西
壁花小姐在厨房健身
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第幺幺七个动作针对腰腹。
四点支撑的动作通常都需要腰腹主动/被动发力，所以这类动作会让腹部不自己的收紧，腰部不自觉的绷住~
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