#焦虑型人格的真实表现# #健闻登顶计划# 【如何确定你是否有焦虑症】
GAD-7是一个临床上常用来筛查焦虑的量表。以下7条症状你有几条符合？

请回想过去两周的生活，针对以下情况进行评估：

1. 感觉紧张、焦虑或急切
2. 不能够停止或控制担忧
3. 对各种各样的事情担忧过多
4. 很难放松下来
5. 由于不安而无法静坐
6. 变得容易烦恼或急躁
7. 感到似乎将有可怕的事情发生而害怕

评分与结果解读
对每个问题按频率打分：完全不会（0分）、有几天（1分）、一半以上时间（2分）、几乎每天（3分）。将7项得分相加，对照以下标准：

* 0-4分（无焦虑）：情绪处于正常范围，无需担心。
* 5-9分（轻度焦虑）：提示有轻微焦虑。建议先通过运动、规律作息自我调节，暂时不需要药物治疗，但需留意变化。
* 10-14分（中度焦虑）：提示具有临床意义的焦虑。焦虑可能已经影响到了工作或睡眠，建议前往医院心理科或精神科寻求专业评估和干预。
* 15-21分（重度焦虑）：提示严重焦虑，通常伴有明显的痛苦感。强烈建议尽快就医，可能需要药物或心理治疗配合。