2026年5月27日 夜来还乡

虽然到5月底了，今天才农历四月十一。

天气舒适了，不用开空调。

每天走路，都在10公里以上，也不知道效果如何，反正感觉轻盈了。

B站也是配合我，首先弹出来宝妈视频，用一年时间，从81公斤减到55.6公斤，减了50斤。

满屏都是一个笔记本，密密麻麻记录的每天体重数和饮食。

说生孩子前就在试各种减肥，轻断食和运动都试过，反弹更厉害。她不想再这样循环，分析自己和瘦子的区别，就是胃比瘦子大，不自觉吃下比瘦子多得多的食物。

于是改小碗，先把饭菜盛到小碗里，而不是筷子每个碗夹。吃了一次面条，体重会平3天，她也坦然接受。

另一条视频，腰腹极好的健身达人，说为什么肚子最难瘦，因为肚子是内脏脂肪，只有散步效果最好，不分场地，心率在80到90，比跑步效果更好。还说只要坚持，跑步、深蹲、卷腹、散步，都有效果。

还举例一个姑娘，全靠走路，把腰腹线都走出来了。

大笑，一般这类视频都划过，仔细看了，确实有用。

看家里几个瘦子，发现就是胃小。我准备减到50公斤，也这样少吃。

博主说上班的人分段走，每天45分钟足够。他没有说要配合饮食，其实一样要少吃。

家里这位，走了好多年，每天不止45分钟，肚子照样大。他这几天少吃几口，3天减了0.2公斤。

别看减肥视频多，武汉过早碳水丰富，但身边真没有几个胖子。只是线条漂亮的人不太多。

我这个减肥失败者，只有一个法宝，紧身衣不能脱，让它帮忙缩小胃。

弹出来一个志愿者，把目光投向乡村寺庙里的年老僧人，老了病了，无人照顾。第一个镜头，就是老僧尼，双脚穿了不一样的拖鞋，自己毫不知情。最后一个镜头是她跪下给几个老僧人，发红包。

国家有补贴，不太多，一般都是年轻僧人照顾老年僧人，但现在年轻僧人不多，这些老年僧人，病了就沉默不语。

还是很震撼，抄经为他们祈福。无论是普通老人，还是出家人，都面临同样的衰老病痛。

那些高谈阔论的关于老人的视频，都是脱离实际的。特别是那些拿着高收入养老金的人，其观点，真是没法听。

阅读《理解媒介 论人的延伸》第二部 三十 广播电台：部落鼓 338一350页

英国和美国注射了对抗广播影响的“预防针”，其形式是长期接触书面文化和工业主义。书面文化和工业主义这两种形式，涉及到高强度的视觉经验组织。泥土味更重、视觉经验强度较低的欧洲文化，却没有抗拒广播影响的免疫力。

广播却是一种热媒介，所以它一本正经地对待漫画的形象。在肯尼迪对尼克松的辩论中，用收音机听辨论的人得到一边倒的印象：尼克松占上风。

连续不断的环境中，学习读书写字仅仅是书面文化一个次要的方面。对那些正在努力启动标准化即通向工作和空间的视觉组织的地区而言。是否重视书面文化是一块试金石。

1914年前夕，德国人被“受包围”的威胁所困扰。他们的邻国全都建成了发达的铁路系统，这就有利于人力资源的战争动员。

德国在第一次世界大战中战败，德国人从执著的视觉追求中猛然被推向沉思默想。

江城子·乙卯正月二十日夜记梦（宋·苏轼）下

夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。相顾无言，惟有泪千行。料得年年肠断处，明月夜，短松冈。

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