健身只追求练肌肉、练力量、练体型，却忽略身体本身的运动功能、关节稳定性、动作模式，这也是运动损伤高发的根源。而功能性训练+运动康复，是现代科学健身的底层逻辑，既是提升运动表现的手段，也是预防损伤、延长运动寿命的关键。好久没有锻炼了，这是我的教练刚发的一段话，我要好好定位一下接下来的日子该如何运动了。
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