美女的睫毛增长tips

饮食:🧡🦋
①日常饮食均衡，保证营养充足，气血充沛；
发为血之余，气血充足，毛发则得以濡养；
②补充维生素C和E（保护毛囊）、生物素（B7强韧睫毛）:
谷物、蛋黄、瘦肉、坚果、牛油果、动物肝脏、颜色鲜艳的果蔬...
＊优先选用原型食物，其次才是补剂，特别是维B对皮肤和毛发有益，但也别补充过量；
③多吃黑色食物:
桑葚膏、黑芝麻糊、黑木耳、黑米、黄精；
＊肾主生长发育，睫毛的生长脱落也与肾相关，且黑色入肾，毛发好是肾好的外在表现；
③喝茶养肝养气血:
枸杞决明子菊花茶（养肝）、黄芪龙眼茶（益气血）
＊发为血之余，肝血又濡养眼目，毛发枯落、眼部问题，要注意补气血、养肝血；

外用:🍩✨
①比马列前素:原是降眼压药，后发现能显著延长睫毛生长周期。效果强，但会引起虹膜颜色变深、眼周色素沉淀，眼红等刺激；
＊个人使用感受:
含有比马前列素或异丙基氯前列腺素的睫毛精华刺激性比较大，用了经常眼睛不舒服，要谨慎使用；
②睫毛生长液:含有睫毛肽（刺激角蛋白生成）、生物素（加固睫毛）、泛醇（b5强韧睫毛）
＊大多睫毛精华液成分:肉豆蔻五钛、红车轴草花提取物、生物素酰三肽；
③:山茶油、维生素E油:晚上用棉签蘸取【极少量】涂睫毛根部；
④隔夜茶，湿敷睫毛或用棉签蘸取隔夜茶茶汁，沿着睫毛根部顺睫毛方向涂抹（绿茶）——这个方法我没有试过，有小红书的小伙伴试过说对眉毛和头发也有用，但要注意浓度和隔夜；
＊个人使用感受:
最温和的是植物油和眼油，用来长密，长期使用推荐仙人掌籽油和有机山茶油、温和的眼油；
＊注意用量要很少，避免糊眼睛和张脂肪粒；

日常习惯:🥐🧀
①注意眼部清洁:
眼睛痒的时候要排查眼睑螨虫、炎症，避免反复摩擦揉眼造成睫毛脱落、毛囊炎症……
＊眼部湿巾（可以看一下选含抑菌除螨成分的）、人工泪液冲洗；
②保证23点前入睡养肝血，让眼睛有肝血的濡养；
③常做眼保健操，促进眼部血液循环；
＊做好眼部的循环，有利眼部代谢睫毛生长；
④每天热敷眼部（时间5-10min，温度40℃左右），改善毛囊供血；
⑤艾灸:隔姜灸攒竹穴（5-8min），温通气血；
⑥用干净的睫毛刷，轻刷睫毛，促进循环；
＊我有一个好朋友她的睫毛又长又翘还很浓密，她的方法就是常用手指头往上刷睫毛，可能原理都是促进睫毛部位的循环生长，此上方法仅供参考哈！