👍里一个姐妹宋正装。

SiderAL是获最多科学证据证明其铁源有效性和安全性的品牌。和市场上其他主流铁的普通的二价铁并不同，并且它们家的砖利Sucrosomial®技术能把铁元素很好地包裹起来，等于给“铁”穿了一件保护衣，不与胃粘膜接触，完好通过胃环境不伤胃，让铁元素直接进入肠道，更易完整被肠道吸收，这也使得SiderAL生物利用率（吸收率）高于传统铁剂整整❗12倍❗效果当然就会非常显著。
吃传统铁剂的时候我们感受不到作用。那么12倍的高效吸收，怎么可能还感觉不到作用呢？
 
希望虚的不行的姐妹、一辈子都在减肥的姐妹、头发掉得很厉害的姐妹、每年都要做两个手术的姐妹都可以试一下，坚持吃身体会告诉你你是不是缺铁很厉害，这时候你就会知道铁对身体的重要性！当然，铁这东西不需要一直补，但确实每年都要补一补，除了每年连续的一段时间之外，其他的时间就在来大姨妈的时候吃几天。还有术前术后要补一下（注意手术前三天吃不吃要遵医嘱），术后会体虚，真的非常非常容易铁不足。补充气血对我们女生来说就是一生都要做的事。
 
国外有人做过调查，25—50岁育龄妇女中，有40%—60%有全身乏力，无精打采，早上不想起床而晚上又辗转难眠，情绪易波动、郁闷不乐，常突然不能自禁的流泪哭泣、记忆力减退、注意力不集中等症状。究其原因其实还是缺铁，但常常化验无明显贫血，仅血清铁偏低。因这种情况多发生于家庭主妇，所以被称之为“主妇综合征”。在补充铁剂后，上述症状可显著改善。
 
社会工作压力、饮食不均衡、熬夜、抽烟喝酒等不良生活习惯，造成男性缺铁的发病率也越来越高。
 
儿童和青少年在身体快速成长阶段也需要额外补充铁元素，因为这个时候他们的身体的铁需求量暴涨，补铁是为了预防发育迟缓、注意力不集中、学习效率低。同时也能规避因为挑食引发的缺铁问题，减少偏食带来的体质偏弱问题。我们家孩子我也是定期给补铁的。儿童的补铁就用儿童专用的就好了，品牌有儿童专用的，但是我们没开。你们自己去找渠道就好了。
 
我把所有容易缺铁的人群再仔细罗列一下：
婴幼儿：婴儿出生6个月之后，母乳中铁营养消耗殆尽，如果不及时补铁，很容易发生缺铁，进而导致贫血。
儿童：少年儿童由于生长发育新陈代谢快，前面具体解释过。
女士：女性每次生理周期流失的铁，约为15.68毫克。加上每天从皮肤尿液中正常流失的，每月共损失40.8毫克，非常容易造成铁缺乏。
孕妇：孕妇、哺乳期的妇女极其容易缺铁，必须单独额外补。
老年人：老年人吸收利用率降低，活动量减少，消化功能衰退，胃酸缺乏、慢性失血病等均易造成铁摄入吸收变少。补铁延缓能体能衰退，减少心慌气短、头晕眼花，降低慢性缺血带来的身体不适，维护心血管基础状态。老人必须单独补铁，我妈也是一直在补。
运动员和所有运动过量的人群：汗液里除水分盐分，还溶解微量铁元素，出汗量越大，铁流失越多，反之长期久坐少动出汗少，铁的损耗就偏低。出汗流失的铁单次不多，但日积月累，长期下来总量不容小觑，并且充分的铁质还能增强体力和耐力，所以几乎所有的运动员都是在额外补铁的。
酗酒者：酗酒者容易引起铁的吸收率降低造成铁缺乏。偶尔喝酒没关系，总有应酬就必须补铁。
素食者：植物性食物中的草酸和植酸能通过沉淀阻止铁的吸收，长期下来会容易引起铁缺乏。平时一口肉都不吃的，肯定需要单独补铁。
喜欢喝咖啡及浓茶的人：此类型的饮品富含鞣酸、多酚，会通过沉淀阻止铁的吸收。
 
关于你是不是缺铁，大家首先可以去检查一下。
我这还有一个缺铁自测，也自我检测一下，看看是否缺铁。以下8种表现，只要符合三种，基本就可视为缺铁。
1、是否经常感到软弱无力、疲乏困倦；
2、皮肤、粘膜、指甲、口唇等颜色是否是苍白或苍黄；
3、婴儿巩膜是否发蓝，头发是否干枯、易落；
4、稍一运动是否就感到心悸、气短；
5、是否经常有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中的时候；
6、是否嗜睡，且睡眠质量不好；
7、是否食欲减退、食不知味，儿童是否有厌食、偏食，甚至异食症；
8、对于生育期妇女来说，经期时间短，一般少于3天，量少、色淡。
 
然后再说说服用时间，酸性环境促进铁的吸收，所以铁在早餐前吃吸收率是最最最好的，可是早上空腹和睡前补铁都伤肝，所以这个具体要什么时间吃就看你怎么取舍了。我要不在餐前要不在午餐后半小时内补铁，午餐后这时候也是比较温和的补铁环境。如果你想选择早上吃的话，又怕伤肝，也可以随餐或者餐后。注意在服用铁剂前后1-2小时内，​​避免饮用浓茶、咖啡，牛奶等​​，它们会影响铁的吸收。钙片也应与铁剂错开时间服用。
 
最后的最后：小宝们一定要备注“雯雯”，谢谢你们支持呀。