经期前重3斤？别担心，这是假胖！#微博健康公开课##健闻登顶计划##女性健康必修课# #把健康带回家#
黄体期水肿涨秤很正常，别崩溃，更别节食。多吃香蕉、菠菜（补钾），喝无糖豆浆或吃豆腐（补镁），帮助排出多余水分。经期后一周新陈代谢自然提升15%，这时运动+控制碳水量，燃脂效率翻倍。
发布于 广东
谭小军医生