🍱在飞机上偷师日本社长：
把饭吃光，是一种修养｜#朵妈的正念练习#

昨天从上海飞南宁，
商务舱坐我隔壁的是一位日本老人。
餐食丰富、饮品随便点，一般人很难“光盘”——
但他：1瓶啤酒+1份餐食，吃得干干净净，连厨余垃圾都没有。

我厚着脸皮用蹩脚“雅思英语”+助理翻译，
采访了他。收获巨大，分享给你👇

---

1️⃣ 为什么日本人习惯“吃光光”？
“从小养成的。对食物表示敬意，吃光是礼貌和修养，和说‘你好、谢谢’一样重要。”
（他说现在也有年轻人不这样了，但主流仍是如此）

2️⃣ 不爱吃怎么办？比如火龙果
“有经验的人会提前告诉对方不要准备。”
——我恍然大悟：每次航班都有火龙果，我从来没想过提前说。
“没有食物是不好吃的，怀着好心情去吃，它就一定好吃。”（突然鸡汤😂）
翻译补充：很多日本人包里备塑料袋，实在吃不下的带走，不给人添麻烦。

3️⃣ 菜太多吃不下呢？
“日本菜分量小，按1人份、八分饱准备，叫‘定食’。实在吃不完也会自带小餐盒带走。否则做饭的人会难过，以为招待不周。”

4️⃣ 怀着好心情去吃，有技巧吗？
“吃饭时就专心吃饭，不看电视、不看手机、不工作。把食物咀嚼完全吞咽后，再去夹新的。这样食物更好吃，而且不会吃撑。”
——我中午试了，打开新大门❗

5️⃣ 喜欢中国美食吗？
“喜欢，好吃的东西太多了。但吃得多，记忆力会变差。”（我猜他想说“晕碳”😂）

---

✈️ 下飞机时，他把喝过的矿泉水也带走了——包里已经有两瓶了。我突然很惭愧：那些喝几口就丢的免费矿泉水，实在太浪费。

---

🍽️ 今天中午我实践了“光盘行动”
#终于找到最适合减肥的碗了#

✅ 菜点少一点（还是点多了，吞拿鱼寿司其实可以不要）

✅ 专注吃饭，细嚼慢咽，吃完一口再夹新的——食物真的变美味了，慢慢吃了一个小时

✅ 吃得少，下午真的不容易困

以前我也看过《正念饮食》，
都不如这一次亲身采访来得震撼。

---

🙋‍♀️
你有没有“明明不饿却点了一堆最后浪费”的经历？你敢不敢明天试一顿“专心吃饭不碰手机”？
#养面静心# #发现生活中的小美好#