【#晨起刷手机正在悄悄伤害大脑#[捂嘴哭]】#一心堂健康教室#
不少人醒来第一件事就是摸手机，这个习惯正在慢慢损伤大脑健康。刚睡醒时，大脑还处于松弛的苏醒状态，视网膜与神经也未完全适应外界刺激。

此时紧盯屏幕，强光、碎片化信息会强行刺激脑神经，打乱大脑节律，容易引发头昏、注意力涣散、反应变慢。同时屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，影响日间精神状态，加重疲惫感，长期还会降低记忆力与思维效率。

建议晨起先起身活动、开窗透气，让大脑自然苏醒。尽量推迟半小时再看手机，给脑部留出缓冲时间，养成健康的晨起习惯。（图片来源：千图网）