手写是给大脑的另一种训练

挪威神经科学家做过一个实验:让大学生分别用手写和打字记录同一个单词，同时监测他们的大脑活动。

结果很直观。手写时，大脑多个区域同时亮起一记忆、感官整合、信息编码，整张网络是活跃的、连通的。换成打字，这些区域几乎瞬间沉寂下来。

原因在于，手写是由上千个微小动作组成的序列，每个字母的形状都不一样，需要眼睛、手指、手腕、空间感知协同工作，大脑一直在解决新的问题。
而打字时，敲“a”和敲“2”对手指来说没有区别，大脑几乎不需要整合什么信息，只是完成一个机械动作。

另一个研究也印证了这一点。普林斯顿大学的学者发现，用笔记本电脑做笔记的学生，可以一字不漏地抄下内容，但对知识的理解并不深;而手写的人因为来不及誉录，必须边听边判断、边筛选边用自己的话重新组织。那个“挑选什么该保留”的过程，本身就是学习。手写组在需要理解深度的题目上，表现明显更好。

信息进入大脑的通道，决定了它被加工的深度。手写的通道是宽的，信息被多个脑区同时握住，更容易留下来;打字的通道是窄的，信息从光滑的输入端滑过，几乎没被任何脑区摩擦过，于是很难留下痕迹。

这不是要你完全放弃键盘。会议记录、待办事项、需要快速检索的资料，打字就好。但听讲座、读一本重要的书、想清楚一个复杂的问题、或者只是整理自己的思绪--能手写的时候，就手写吧。

手写是一种让信息真正穿过身体的方式。你写下来的那一刻，不只是手在动，是整个大脑都被调动起来。

一些可以试试的小事:

🔵读书时，手边放一张纸，写下让你停顿的那句话，不用多，几个字就行
🔵每周手写一封短信，给朋友、家人，或者给自己
🔵开会或听课时，试着不用手机或电脑，只用纸笔记下“真正重要的三件事”
🔵睡前手写两三行:今天想通的一件事，或者今天没想通的一件事
🔵重新买一支写着顺手的笔，找一个喜欢的本子，让它成为你随身携带的工具
🔵需要做决定的时候，不要只在脑子里盘算，把利弊写在纸上，写着写着，答案会自己浮现出来

你不用等一个“完整的时间”来手写。就从下一次读书、下一次听课、下一次脑子乱成一团时开始，拿起笔，写下来。

#写下##写下来的愿望更容易实现#