每天某些时刻做固定的事情。比如早上大概率都吃三明治牛奶咖啡等。提前写好第二天的list，真的很好。有效的减少大脑决策。做事效率更高了。

最近这几个月提前一天都会把第二天要做的事情规划好，尽量的早睡早起。早睡早起会让一天多很多时间，多很多时间就能做很多事情。
认真护肤，日常养生，抗炎饮食。（但我没瘦[允悲]我老公已经和我一起掉了八斤。）
每天早上会学半个小时的英语，现在学英语主要是为了日常出门旅行。
晚上会不定时看书，时间不固定。今天如果读二十分钟就烦了，就不会逼自己读。有的时候看一两个小时都觉得很有趣，就会一直读下去。
隔天运动健身。昨天练了臀，今天就不会再做力量训练了，下午可能去练练普拉提瑜伽。
小到食谱都会记录，形成清单习惯后，很多事变成“照做就行”。大脑要少做无意义的选择，人会更平静从容。
拖延也会变少。大脑更清晰，专注力也变强了。
小事用list外包，大脑只负责思考重要的事，是最高效的省力模式。