#JennyWang[超话]#
早餐：冰拿铁+燕窝+鸡蛋+1/4个玉米🌽
午餐：烧茄子+🫑青椒炒鸡蛋+炸鸡腿🍗

早餐
- 冰拿铁（全脂，中杯）：110 kcal
- 燕窝（纯炖、无糖，单人份）：30 kcal
- 水煮鸡蛋（1个中等）：70 kcal
- 1/4根甜玉米：30 kcal
早餐合计：240 kcal

午餐
- 炸鸡腿（中等1个）：235 kcal
- 烧茄子（家常版）：135 kcal
- 青椒炒鸡蛋（家常盘装）：120 kcal
午餐合计：490 kcal

白天总计

早+午总热量：730 千卡