睡觉总在凌晨3、4点醒来，医生坦言：可能暗示 4 大疾病，别不放在心上！
凌晨三四点，常常会忽然惊醒，脑中的东西一亮，怎么也睡不着。最初认为是偶尔的失眠，但是一久之后就感到白天没精打采、心慌气短、面色蜡黄。儿女们心疼，硬拉着一查血压高、心脏小，血糖偏高，医生说，这凌晨早醒不是小事，有时候就是身体在敲警钟！
我们的身体就像一部精密的机器，在凌晨三点到五点钟的时候是它的大修时间。这时身体交感神经就变得活跃起来，血压、心率都会随之增加，器官也开始着手自我修复。
如果总在同一个时间点准时“醒来”，并连续几周没有因为心情不好或者熬夜等因素出现差错，那么就需要注意这背后隐藏着哪些“小毛病”。
一、 呼吸道的小“脾气”
都说春捂秋冻，但是倒春寒的天气最容易引起我们的呼吸道发脾气。凌晨三点到五点为肺部、呼吸系统最活跃的时间段。
如果家里有慢性支气管炎、哮喘等老毛病，或者这几天嗓子不舒服，分泌物容易在气管里积聚，形成小小的“障碍物”，刺激得人咳嗽，透不过气，这不就是醒了么？
最近睡觉时经常会醒来咳嗽，嗓子发干好像在冒烟。有一个海底椰猪骨汤做法，说汤清润，适合于干燥的天气，孩子喝了也能润润肺。下班回到家中，可以喝到一杯这样的热水温热的汤水，整个人都会精神一振，一天的劳累和烦闷也得到了妥善的解决。
二、 心脏和血管的小“嘀咕”
凌晨，可是心脏和血管“值夜班”最辛苦的时候。
血压、心率在这个时候波动很大，对原本就患有高血压、冠心病的人而言，心脏供血不稳，大脑就会发出警报把人叫醒！醒来之后就感到心慌、胸闷，有时还会头昏得很厉害。这是心脏负担加重的表现，得及时调整用药。
在菜市场，经常去的那位摊位上的老人特意告知，现在买的马蹄水灵些，带些泥味才更好吃，煮给小孩喝，清甜可消热！听了老辈人的话，做了一些清淡的汤，并且觉得心脏变的更舒服了。
三、 情绪的小“乌云”
许多人都认为情绪不好只会使自己无法入睡，实际上“早醒”也是情绪问题的一个典型信号。
尤其是那些患忧郁、忧虑的人，经常出现的是比平时早醒2个小时以上，且醒后无法再入眠，头脑十分清晰。
长期压力、焦虑等像一层厚厚的乌云一样笼罩在人身上，不仅会干扰人的内心，还会扰乱调节睡眠的大脑里的“小精灵”的分泌，进而造成正常的睡眠结构被打乱。
因此，如果早起又觉得心情压抑、无趣、易烦躁，不如找心理医生谈谈，比自己闷着更佳。
四、 内分泌的小“乱语”
身体内分泌系统就是一个精密的交响乐团，有自己的旋律。
皮质醇是维持身体应激的一种激素，正常的皮质醇应该在早上高，在晚上低。
当内分泌失调的时候，皮质醇就会在凌晨就提前唱起高调，把身体给叫醒。
另外，女性到了更年期雌激素下降，潮热、出汗等症也常在夜间捣蛋，扰乱睡眠。
如果早晨起床后还伴有怕热、出一身汗、口干、情绪急躁等现象，那么可以到内分泌科检查一下激素水平。
所以，这凌晨三四点准时醒来，可不是小事。
它像身体发出的“小信号”一样，提醒我们要注意自己的健康了。
平时注意身体的小变化，不要因为忙碌或者“不碍事”而忽视，需要去医院检查的就要去检查，不要让小问题发展成大问题。
你们家有没有人有这样的早醒困扰呢？遇到这种情况，你们都是怎么调理的？