焦虑型的女生在感情里面要学会延迟反应，不要想一出是一出的。如果感觉到了什么，可以先观察一下再做下一步动作，而不是上来就所有动作都做一遍。

很多女生在感情里容易陷入一种模式，比如今天很喜欢他，所以马上就要表白。今天别人没回消息，所以马上就觉得别人不爱自己了。今天很感动，所以马上认定是真爱。今天很委屈，所以马上拉黑删除。今天很焦虑，所以马上找对方要答案。这些行为都说明在做情绪决策，觉得自己的情绪出现了，所以别人要负责。

高主体性的人是，我的情绪出现了，我先理解它，再决定要不要行动。我的感受是真的，但感受不一定代表事实。我的想法也是真的，但想法不一定代表真相。所以在感情里特别厉害的人往往能做到先感受后判断，先判断后行动。

情绪往往是即时的，而一个人在感情里越来越成熟的标志之一，就是建立自己的决策缓冲区。比如大事不当天决定，强烈情绪下不做重大选择。先观察事实，理清楚思路，再采取行动。

能做到这几点就完全不会焦虑[污]也不会事后后悔。

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