最近又去打了保妥适，把抗衰方案重新梳理了一遍，分享几个我觉得真正有用的思路：
1. 面膜从“隔天敷”改成一周1-2次，省下的钱换一支正经的A醇精华和每天用的防晒霜。（我喜欢敷面膜，以后要减少频率了）
2. 每天防晒雷打不动。这是你花一百块能买到一千块效果的投资。（这是性价比最高的抗衰）
3. 晚上用A醇（低浓度开始建立耐受），早上用维C精华，早晚都用含神经酰胺的保湿霜。
4. 肉毒素继续，每6-9个月一次，精准打击表情纹。（最值得做的项目）
5. 饮食上：少吃甜食炸物烧烤，多吃番茄、西兰花、坚果、鱼。（饮食调整对我来说有点困难）
6. 衰老不是敌人，是自然过程。用科学方法延缓它，但别被“XX抗老”这种话术带偏。
精简护肤+精准医美+干净饮食，比什么花里胡哨都管用✨#我的日常plog#
发布于 北京