又是闷热的一天，练个背：引体向上10*5；杠铃划船正手10个➕反手10个为一组，20kg*1、40kg*4；俯身单膝跪姿单手划船16kg15*1、18kg15*1、20kg12*2；器械宽距反手划船30kg15*4；最后再补个二头，直杆二头弯举10kg15*4。练完洗洗上班，同样是流浪动物，猫和狗的卫生状况天差地别，但不影响我都喜欢[抱一抱]
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