“颈椎病”现在越来越严重了，很多人的颈椎都或严重或轻微的有一些问题。白天工作对着电脑，没事儿就低头玩手机，颈椎长时间在一个姿势里不动，时间久了是会出现劳损和损伤。

这是外因，可以调整生活习惯来改善，但还有内因，你可以留意自己的脖子、颈椎，觉察自己在跟人打交道、做事时脖子的姿势和位置，是向前探出去的、是往后撤的，还是在中间的。

向前探出去，是在防御危险、警惕危机，身体紧绷、紧张的一个状态里；脖子后撤是退缩、回避，也是在一个为了保护自己，确认安全的紧绷、紧张的状态；脖子在中间，跟脊柱基本保持一致，是比较放松，确认是安全的一个状态。

内在状态是危险，恐惧，防御受伤，无法确认安全的，身体就会一直紧绷、收缩，用这样的内在状态使用身体，身体很容易出问题，颈椎是身体比较薄弱又非常重要的部位，那就更容易出现问题了，所以除了改变生活习惯，还要调整内心状态，才能治好颈椎病。