刷到一个视频，一帮退休的男士在公园四肢着地爬行，统一着装，统一动作，伴随节奏，超有气势。

下面好多人评论，说这些人太闲了，应该把这些力气用来挖地种菜，或者搬运也行[笑cry]。

你还别说，我真的觉得锻炼与生产力结合起来特别好，把锻炼融入到生活中的方方面面，才是长久之计，真没必要搞这种仪式的活动。

人只要有了锻练有益健康的认知，生活中随处可以实践。

比如能走路过去的就不开车，能爬楼梯到的就不等电梯，只要时间允许，都尽量转化为生产力。

最近医生建议我买个加重马甲，每天穿一穿，他说偏瘦的人增加上身重量对增加髋骨骨密度有帮助。

我一看这玩意还要买？而且夏天穿上得有多热，我每天背个肩包，把所有东西往里塞不就行了？

于是我把手提包退休了，每天背个背包出门，买菜，往里塞，十几斤重背着，再步行十几分钟到家，超有成就感。我要是早知道背重物能有效锻炼身体，那我早就用背包了[哈哈]。

然后我再看小朋友每天背着重重的书包上下学，突然也不心疼他了，多好的锻炼机会啊[笑cry]。