今年春节后没管住嘴，于是体重一路攀升，五一节后开始减肥，目标是到月底降至155斤。我从小就胖，因此减肥经验丰富，这次主要是：暂停拍面馆点心店，饮食戒油腻糖酥；轻碳水，每天不超150克；高蛋白质，每天满足每公斤体重1克；晚饭两根小黄瓜、两把麦片，八点前必须觉得肚子饿。减到今日效果不错，二十天整整轻了4公斤。期间吃过两次席、三碗面，因此拉了五天平台。减肥没有捷径，主要还是靠饿、制造热量缺口。我这年纪减肥主要是为身体健康，年纪越大、越要当心三高。#苏州生活#