我现在差不多是这个训练量，但我感觉到老了肯定没法到这个程度的[允悲]。我是支持多运动，但这个强度对很多办公室工作的人来说有点太难了。//@王人平:即便保证这个运动量，也不代表健康就不会出问题。运动从来不是抵御病痛的万能解药，基因隐患、作息习惯、情绪状态等因素，同样左右着人体健康。//@来去之间:每天1个半小时，算前后准备时间，每年少活一个月，30岁开始运动到80岁，花在运动上是4年，换来80岁后多活几年？还不如好好happy [流汗]