不要浪费自己任何一点微小的情绪。不要觉得自己必须让步于这个世界。不要觉得自己必须妥协或者必须压抑自我。

就比如也许你遇到什么事，觉得很委屈，觉得自己真得很委屈，为自己而难过。

不要把世界当作是外在的、异质、坚硬、不可撼动的客体，不要把自己的真实情感当作是必须消除的噪音，必须付出的代价。

无论多么微小的情绪，都要珍惜且纪念，也许有一天有机会说给别人听，就会发现，原来他也委屈，她也委屈，都很委屈，闹了半天，你们委屈的人是多数派，是芸芸众生。

类似这样的一些。