有姐妹问我关于自己要不要额外补充鱼油，
我只有一个问题问大家，你平时有没有吃足够量的深海鱼？甚至是淡水鱼。

基本上每一餐（午餐晚餐）要吃150克到200克的深海鱼，你有吃到这个量吗？
如果没有的话，那你就每天最好吃两颗拜耳的小鱼油，如果你有吃到100克的量的话，那你就可以每天只吃一颗拜耳的小鱼油。

很明显的一个点，就是你的身体炎症会消下去，你的头发长出来会更加的亮，头发干枯一个是基因，另外一个就是营养不良。
如果你想要保养头发的话，那你一定要吃针对头发头皮的营养素。