关于焦虑来了怎么办
如何避免我被焦虑困住动不了？
豆包的解答还是挺实用的，对我这种焦虑型人格太有用了
1️⃣不要想我该怎么办？会不会完蛋？告诉自己，我现在就是焦虑了，这是正常的，不是我矫情，不是我没用
2️⃣随便做一件小事，5分钟就行，喝口水，洗把脸，站起来走几步，深呼吸，用小动作把自己拉回来，解决情绪崩溃
3️⃣挂一档慢慢走，做个小事比如看5分钟书，扫一下地，回一下消息，解决我什么都做不了的无力感
发布于 浙江
一只奶芙喵