今天热身5min，高位下拉15×4组＋12×4组＋10×4组，单臂划船15×4组＋12×4组，t杆划船12×4组，挂片划船12×2组，绳索面拉15×2组＋12×2组，龙门架划船12×4组，卷腹12×3组＋20×2组，拉伸5min[淡淡的][淡淡的]
发布于 黑龙江
可我是近视眼_CL
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