时隔十年，第二次测了inbody，上次骨骼肌27.8kg，总肌肉量47.3；这次26.8kg，总肌肉量46.1。回头去测个Dexa对比一下。
近七八年基本没去健身房，攀岩和跑步的强度也低，其他日常趣味性运动增多，所以对这个变化可以接受。四肢和躯干的肌肉含量依旧是踩着标准上线。
基代1426大卡，和我的观察记录差不多——不运动时我吃1700大卡左右也可以保持体重不变。
这么多年的持续运动还是有回报的，让我叉会腰吧。
发布于 北京
时隔十年，第二次测了inbody，上次骨骼肌27.8kg，总肌肉量47.3；这次26.8kg，总肌肉量46.1。回头去测个Dexa对比一下。
近七八年基本没去健身房，攀岩和跑步的强度也低，其他日常趣味性运动增多，所以对这个变化可以接受。四肢和躯干的肌肉含量依旧是踩着标准上线。
基代1426大卡，和我的观察记录差不多——不运动时我吃1700大卡左右也可以保持体重不变。
这么多年的持续运动还是有回报的，让我叉会腰吧。