学会借助小小的仪式感给自己建立奖励机制。

如果你一直以来都难以在早上出色地完成工作，那么很可能是因为其他的行为和习惯让你感觉良好，于是你就会更加坚持这种非工作的行为习惯。

要想解决这种问题，需要建立工作后奖励自己的习惯。奖励的仪式感本身要比奖励的大小重要得多。在我自己高效工作了一个上午之后，我会花上一两分钟望望窗外远处的山。这只会给我带来小小的快乐，但是比这种快乐更重要的是这个动作本身代表着我完成了我的工作。这会给我心理上小小的成就感，帮助我巩固好习惯，保证我明天坚持下去。

首发自公主号 酷炫脑 《六个简单的日常习惯，让你的一天更高效》
作者|Nick Wignall
翻译|Adam Peng
改写|小注
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