八段锦 第618天 晚2遍
俯卧撑 第525天 晚50*3
开合跳 第423天 晚300
胯下击掌 第508天 晚300
仰卧起坐 第465天 晚200
哑铃13.3kg第120天 左手15*16 右手15*16
卷腹 第85天 晚60*6
平板支撑 第54天 晚2min
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早餐：土豆+苹果*1+鸡蛋*2+牛奶200ml
午餐：米饭*1碗
晚餐：面包*1
其他：蛋白粉+枇杷
今天好热啊🥵🫠 http://t.cn/RM5LtH4