这段时间深蹲越来越得要领了，很好，我要长远的做下去，会很受益。现在一天做20，做一个月，肌肉夯实了，然后做25。再夯实，做30。如果可以，做到50，再不做了。我是隔两天做一次。
不会像以前急于求成了，每组数做一个月，肌肉结实了，再做下一组，不容易伤膝盖。以此类推，循序渐进，膝盖就不会受伤了。因为肌肉结实，就能保护膝盖，再增加量，就没事了。
发布于 吉林
糖尿病营养师-郝孟忠
这段时间深蹲越来越得要领了，很好，我要长远的做下去，会很受益。现在一天做20，做一个月，肌肉夯实了，然后做25。再夯实，做30。如果可以，做到50，再不做了。我是隔两天做一次。
不会像以前急于求成了，每组数做一个月，肌肉结实了，再做下一组，不容易伤膝盖。以此类推，循序渐进，膝盖就不会受伤了。因为肌肉结实，就能保护膝盖，再增加量，就没事了。