垂直推✅
实力推终于有点寸进 下周继续适应一周[捂嘴哭]
注意选择不怎么会转的杠 起杠的时候肘往身体旋一点 往身体方向夹 呈现一个肘在内手在外的形态 特别是左侧 让背收紧参与支撑 可以有效减轻肩胛的疼痛
发布于 四川
西西墨斯
垂直推✅
实力推终于有点寸进 下周继续适应一周[捂嘴哭]
注意选择不怎么会转的杠 起杠的时候肘往身体旋一点 往身体方向夹 呈现一个肘在内手在外的形态 特别是左侧 让背收紧参与支撑 可以有效减轻肩胛的疼痛