早上体育场健走+慢跑3+2㎞。天气闷热，汗流浃背，但还是比跑步少了许多。
运动后去奥乐齐买菜，鳝丝，臭豆腐，苋菜。午餐菜谱：清炒鳝丝，鸡蛋豆瓣蒸臭豆腐，烧苋菜，南关玉米莲藕汤。
最近没吃蔬菜汁，是因为榨汁机点动开关坏了，刚买一个多月，还在包换期，所以前天寄给商家换，今天中午到货了。试用一下发现还是坏的，马上再和商家联系，又要我换，我说不换了，要求退货，商家说要收点折旧费，我懒得和她磨蹭，答应折旧费，于是发起平台退货流程，京东反应还是很快的，很快就有快递员上门取货，确认取件签收后，平台很快就退款了。
处理好退货，去干将路市民卡中心办理老人免费坐车卡，一晃我已70周岁，时光不堪回首，稀里糊涂来到这世界，又稀里糊涂快要告别了。人生来一遭究竟为了什么？看到芸芸众生万般皆由命，命好命坏皆是浮云流水，到头来还是尘归尘，土归土。
办好市民卡，去体育场做五组单杠引体向上。

今天读词：
【阮郎归 秦观】
宫腰袅袅翠鬟松，夜堂深处逢。无端银烛殒秋风，灵犀得暗通。
身有恨，恨无穷，星河沉晓空。陇头流水各西东，佳期如梦中。

这是秦观一首隐晦的艳情词。“灵犀得暗通”——五个字写出爱情最惊心动魄的瞬间：全无凭据，却深信不疑；不敢言说，却全然懂得。后人评说：“中篝之言，不可道也。所可道也，言之丑也。”