丝瓜炒虾仁，越做越会了，你看到的小黑点点是我煎虾仁时撒了黑椒海盐+迷迭香海盐，把虾仁的香气激发出来，煎到微焦再放丝瓜翻炒，用丝瓜的水分滋润它，2分钟后起锅，味道正好。

清水煮空心菜嫩尖，撒少许盐和白胡椒粉。为啥清水煮，因为要控油，一顿就做一个炒菜一个汤菜 ，水煮青菜其实吃习惯了挺舒服的，挑那种本身口感不错的青菜，清水煮也好吃。

杂粮饭是八宝饭，在小象买的一包7袋不同搭配的杂粮粥，做的饭。因为我的小电饭煲没有煮粥功能，加多点水泡一泡直接煮成饭，也不硬。