我个人经验瘦肚子最快的方法：
早起空腹爬楼梯，我家总层高18楼，我一般是爬5趟，上楼爬楼梯，下楼坐电梯，配速5分钟左右18楼。
在健身房爬坡的话，坡度10-12，速度4。
揉腹，就按萱萱老师那个教程，配合艾草精油，睡前揉5-10分钟，看状态吧，有时候偷懒就随便揉揉，特别是带脉部分，揉好了会有凹进去的那种腰线。
饮食方面，就正常吃，但我本身就不是很喜欢吃零食，爱吃零食的姐妹可能得适当忌口。#减肥#
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