发现一个超级好用的提高专注力的方法，就是唱歌！

我看周深的采访或者综艺视频，特别是去年香港启德演唱会后采访，小脑瓜转的特别快，小嘴叭叭叭，你看他唱大鱼一口气可以飙高音吟唱撑到 30-40 秒！

采访完又立马赶往澳门彩排，这个精力真的是一般人羡慕不来。

肺活量好，大脑和身体供氧量足，精力自然就好！

唱歌的类型，最好是舒缓一点的，自己喜欢的歌。

唱的时候一口气要一直唱到全部的气都吐完为止。

因为正确唱歌需要用到腹式呼吸，当你把吸进去的气全部吐出来之后，你胸腔、腹腔和盆腔的内脏全部上提，各归其位。因为平时坐久了，内脏都会有点下垂了，不在其位不谋其职，自然身体状态会差点点意思。

而且在这样反复不断的呼气，把自己肚子抽真空的过程，可以让肺活量增大，你会明显感觉自己吸进的空气增多，间接让大脑吃饱氧气，脑瓜子自然就好使了。

还有个原因是唱歌，尤其是唱自己喜欢的歌，可以促进多巴胺和内啡肽的分泌，放松情绪，也就更容易进入专注状态。这两个激素的作用，大家应该都知道，就是可以让你心情好状态好[嘻嘻]

马上要中考高考了，孩子们都去给我唱。

上班族久坐的，也都去给我唱。

唱完以后心情好的，专注力提升的，都过来留言告诉我吧！
#唱歌#