1.多看书，疯狂看书
2.清扫房间
3.猛看经典影片，不挑国家
4.多逛逛街，多散散步、户外跑步
5.减少信息输入，安静思考
6.减少精神内耗
7.关注当下，敏锐力+屏蔽力
8.正向暗示，适当屏蔽一些外界声音
9.停止过度思考，编造不存在的问题
10.放下自己的高度敏感、多和高能量的人相处
11.好好爱自己，接纳自己的不完美
12.永远不抱怨
发布于 山东