【黑泥】如何调节情绪苟下去
缟纻毕业入职大公司，一开始觉得领导和mt都不错，后来带我业务的前辈退休前告诉我：我还没进部门的时候，岗位差点被关系户顶替，最后关系户拿走了核心的业务，分给我的全是边缘业务和部门其他人不愿接的。领导对外非常弱势，基本不会为部门争取什么资源，也导致了和其他部门沟通的时候特别困难，最后当然是第一次绩效考评就被打了C，被pua做的都是重复性工作没有价值。接下来的一整年有为了材料连续熬到凌晨的时候，有因为领导不愿担责，把我推出去被分公司骂得狗血淋头的时候。年末领导再次以我的某项工作今年指标太差为由打了C，因为通过其他途径给我补了奖金，当时我暂时把情绪压制了下去。
今年年初组织架构调整，领导mt都去了别的部门，其余的人包括我在新部门全部被边缘化，到这个时候心里才慢慢复盘出入职后的一年多我都经历了什么，焦虑症状急剧加重，哪怕给自己做了很多心理疏导，正常吃饭睡觉时还是控制不住跳出很多负面情绪（这段文字就是突然被情绪裹挟到失眠后打下的）。
现在被边缘化半躺平后，这份工作基本能保证早九晚六，五险一金扣除后到手8k+，所以权衡之下不准备裸辞，打算躺到被裁，但又不知道该如何缓解心理问题。