2026年5月25日 不闻鸿雁

今日周一，有成就感。

经过周末的饮食考验，才叫真正的减肥成功。

6号开始，经历了3个周末，今日体重61.75公斤，起起伏伏不容易。

跑步确实是好的运动，不怎么想吃，但跑1休1，4个月后身体疲惫，才意识到自己是凡人，没有钢铁不坏之身。

本周末充实，周六走2小时后，他的低压到92，我的高压到了124。我笑，才刚意识到肚子大少吃，需要时间。

昨天周日，他继续少吃，400克热干面，只吃了三分之一，以前要吃大半。

下午等年轻人吃火锅。宝宝见爷爷来了，拉臭臭也少了，不午睡，到4点钟才睡。

两个胖子走回去，开空调洗澡后，再测血压，他111.78，我107.72。他大喜，赶紧帮他记在日历上。

感叹我们的同龄人，十几年前一发现有高血压，就在吃降压降脂药，不从自身找原因。

昨天还是盒马买的火锅食材，都没怎么吃，在吃肥牛卷、土豆、藕，下次不买火锅食材了。

一过去，帮他们仨做了热干面和蛋酒，400克一包，再加一点，估计500多克，以前，会煮两包800克。

各方亲朋好友送的土鸡蛋，也加紧吃，有些散黄了。

紧身衣没有松扣子，每样都吃，几筷子就吃饱了，开心。

惦记着跑步，不知道什么时候能开跑。

醒来看了B站视频，3个减肥者，用30天体验成果。

第一人，运动+节食，效果最好，体脂率，体重，内脏脂肪，降得最多。

第二人，纯调整饮食结构，吃营养师推荐食品，基数比较小，体重减得不多，但体脂率降了不少，她很惊讶。

第三人，打减肥针来控制食欲，没有运动，也没有注意饮食，效果最差。中间还生病了。

真是因人而异，我屡屡想挑战16+8，根本做不到，昨天早上7点，还吃了几筷子热干面，1点钟时，饿得发晕，吃了一个小粽子。

网友经常说，明星们集体变瘦，肯定吃了药的，我觉得有点对。或者那个8小时里面，吃得也是极少。

都是引用西方科研成果，中国人还是从中国人的饮食智慧里寻找答案。

不管怎么样，现在平板支撑1分钟，轻轻松松。今天记录体重第20天，21天一个周期，能固定体重，不要再暴饮暴食，经过几个21天，会有效果。

年轻人那边，冰箱已经没有饮料了，每天杯子里是当天烧的开水。别的宝宝早就开始吃零食，麦当劳肯德基也吃，我们宝宝还是纯天然食物，周末也不敢买西瓜了。

我总说要做对自己负责的人，你突然躺床上，总要有人帮你挂号结账吧。

年轻人关注胆结石，腰腿，痔疮，老年人注意别坐轮椅。

感叹父母留下的精神财富时，突然想到，老父亲真是个福气人，找了我妈这个能干人，操心家里所有大事，有善良的嫂子，帮他整理衣柜，做好消化的饭菜，有女儿帮他打理单位分的老房子。以后有需要，还有勤快能吃苦的外孙媳妇。

你就说他，命好不好吧，92岁了，一买饮料，就是十几瓶，还在喝，还在抽烟。

阅读《理解媒介 论人的延伸》第二部 二十八 唱机：使国民胸腔缩小的玩具 312一322页

唱机的发端归功于电报和电话。直到磁带录音机使它从机械装饰中解放出来，它才显示出自己电力媒介的基本形态和功能。

正如收音机这种媒介仍然给人提供节目的内容一样，唱机也是一种热媒介。如果没有这种热媒介，作为探弋、切分乐和爵士乐时代的20世纪，就会具有迥然不同的节奏。

唱机一问世就非常流行，这一现象背后的原因是整个的电力内爆，给音乐、诗歌和舞蹈中的言语节奏赋予新的突出地位和重要意义。

“爵士”一词源自法语的“交谈”。爵士乐的确是乐手和舞者之间的对话形式。因此，它似乎突然与圆滑的华尔兹舞那种同质的和反复的节奏产生了决裂。

在拿破仑和拜伦的时代，华尔兹是一种新的舞蹈形式，它被当做高尚野蛮人卢梭式梦想的粗野现实而受到欢迎。

浣溪沙·风压轻云贴水飞（宋·苏轼）下

沙上不闻鸿雁信，竹间时听鹧鸪啼。此情惟有落花知！

今日写作1502个字。
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