连续练了一周，每天不低于1h，今天练完做了个体测，也不知道准不准[doge]
⭐️体脂率下降2.5（15.2%）
⭐️体重下降0.1
⭐️肌肉量上升1.8
本意是想增重，结果不增反降[捂嘴哭]不过体脂率降了还是很好的[笑哈哈]
看来吃得还是不够多，也可能时间太短了，健身是要长期坚持的事
虽然体重没有明显变化，但坚持的意义就在于坚持本身，未来还要继续练下去[加油]
发布于 云南