八段锦 第617天 晚2遍
俯卧撑 第524天 晚50*3
开合跳 第422天 晚300
胯下击掌 第507天 晚300
仰卧起坐 第464天 晚200
哑铃13.3kg第119天 左手15*16 右手15*16
卷腹 第84天 晚60*6
平板支撑 第53天 晚2min
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早餐：面包*2片+牛奶200ml
午餐：炒面+RIO
晚餐：黄瓜+蛋黄酥
其他：饼干*4 http://t.cn/RM5LtH4