#低血糖时来上一个压缩毛巾#很多人以为低血糖只是饿肚子小事，实则暗藏健康风险，发作起来反应迅猛，严重时还会危及身体机能。

简单判断标准：普通人血糖低于2.8mmol/L，糖友低于3.9mmol/L就属于低血糖范畴。

突发这些信号要警惕：心慌手抖、浑身冒冷汗、头晕眼花、强烈饥饿感，重则视线模糊、意识恍惚。

牢记15-15自救法则：立刻吃下糖果、糖水、果汁这类快速升糖食物，静坐休息，15分钟后观察状态，未缓解可再次补糖。若已经昏迷，切勿喂食，马上拨打急救电话。

日常做好防护，三餐按时吃，拒绝过度节食，避免空腹剧烈运动，包里常备小甜食，守护自身血糖稳定💡