（到2026.5.24连续3340天没吃西药，连续3188天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天只记录养生。昨天中午吃咸了点，还喝了一些白酒，下午锻炼的时候，明显感觉浑身不舒服。回家吃了绿豆粥，静坐的时候又出了两次大汗，才感觉好一些。晚上睡觉都感觉左半身还不舒服，又出了好多汗。早上刚起床的时候有些晕，折腾一阵子后又觉得舒服些。外出跑步，刚开始腿有些软，跑一阵之后力量感又出来了，干脆多跑一会儿。）24度，慢跑40分钟，站桩运气77分钟。（5:58-7:55）（咨询电话：19981060380，微信同步）