对于负反馈的毒性关系，仅仅是延迟回复这样一个看似微不足道的动作，都会在事实上增加对方攻击你的成本。

因为对方在发出攻击之后，在等待你回复的这个过程中，会消耗认知资源，耗竭情绪和能量。

或者在得到你确定性的回复之前，他会处于不确定性的忐忑状态中，这对他的神经系统是一种超出常规能耗的耗能模式。

当然，你的延迟回复行为也有可能触发对方的更猛烈的攻击，这在心理学中称之为——消退爆发。

当一个被强化的行为，突然不再得到奖励时，行为频率、强度和变异性会暂时性地急剧上升，然后才逐渐下降直至消失。这个急剧上升的阶段，就是消退爆发。

为什么会有消退爆发？

因为大脑已经形成了稳固的行为-奖赏联结。当奖赏消失，大脑不会立刻认输，而是会加大输出功率，试图用更猛烈、更新颖的方式重新获得曾经的奖赏。

消退爆发不是策略的失败，而是胜利前的最后一场风暴。是行为真正消退的必经之路。如果你在爆发阶段退缩，重新给与奖励，行为会被超级强化——对方会学会只要我闹得更凶，你就会给出反应。

从神经科学维度来解读，他们的大脑经历了多巴胺的预期-奖赏失衡。

预期阶段。对方发起攻击时，大脑伏隔核会预先释放多巴胺，让他们产生即将获得奖赏的快感期待。

奖赏缺失。你的延迟回复甚至是不反应导致奖赏没有出现。大脑检测到奖赏预测误差，多巴胺水平断崖式下跌，产生强烈的渴求感和生理痛苦。

爆发阶段。为了缓解这种痛苦，大脑会驱动他们变本加厉地尝试旧行为，同时疯狂搜索新行为，如不断切换策略，增加攻击频率和强度。此时的攻击，不是出于理性，而是出于成瘾戒断反应。

从博弈学维度来说，对方的每次攻击，都是一个试探信号。当一方无法确定另一方的反应，会通过不断发送信号来探测。

从博弈结构的角度来说，和一个以你的损失等于他的获得的的对象进行博弈时，你的策略不是赢，而是终结博弈。单边退出是终结博弈的最强方式。

消退爆发是濒死权力的垂死挣扎。对方用尽一切手段，试图让你重新承认他的权力——哪怕是通过恐惧、厌恶或愤怒。只要你有反应，就证明他的权力依然存在。

看待对方疯狂的消退爆发，不应视为攻击，而应视为权力衰落的症状。每一次他升级策略，都证明你的抵抗正在生效。他越疯狂，权力离他越远。

消退爆发是行为消退过程中出现的暂时性加剧。

我们需要重点知道的是，消退爆发是黎明前最黑暗的时刻。爆发消退越猛烈，说明黎明越近。

这是是行为消退前的最后挣扎，是胜利前夜，愈发不能退缩。

请确认自己是否还在给伤害你的人任何形式的奖赏。

因为很多时候你无意中的回应都可能成为消退爆发中的间歇性强化，让爆发消退的过程无限拉长。

当然最好是通过灰岩，平静地、像看一场与自己无关的闹剧一样，看着他们的消退爆发自行耗尽。

#不接陌生电话 自保机制# #人生中不应该执着的东西#