预防感冒十妙法

一 洗：早晨起床后，用冷水洗脸，晚上睡觉前，用热水洗脚，每天各一次。
二 漱：每天早晚各用淡盐水漱口一次（以杀死口腔里的病菌)。
三 跑:每天早晨跑10--20分钟（以微见汗见好)。
四 呼：身体直立，两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开，向下慢慢靠拢身旁,同时深呼气，如此重复做深呼吸10次。
五 按：两手微握拳，用屈曲的拇指背面沿鼻梁两侧上下移动（上至鼻根、下至鼻两侧），做按摩
动作20-30次。
六 搓：两手置于胸前，对掌相搓,20—30次（以掌心发热为度）。
七 拍：两手臂伸展，两掌交替轮流拍胸各20次。
八 吃：每餐生吃大蒜1-2瓣。
九 饮：晚睡前，用红糖（或白糖)30克，鲜姜末3克，开水冲泡代茶饮。
十 熏：感冒流行期间，取食醋适量，放入金属容器内煮沸(或直接泼在烧红的砖瓦上），利用热醋蒸气熏蒸房间，每天早晚各1次,每次15一20分钟。