#每天刷手机5小时以上的人都怎么样了#
很多人突然意识到“原来不怎么刷手机的人，真的不一样”，并不是因为他们更自律，而是看清了一件事：注意力被怎么用，决定了一个人每天的精神状态。刷手机这件事，本质上是在不断接收外部刺激。信息、情绪、声音轮番上阵，看似热闹，实际上是在替大脑做决定。时间久了，人会慢慢丧失对节奏的掌控感，一空下来就慌，不刷反而不适应。
而那些很少刷手机的人，往往对无聊没那么抗拒。他们能在等人、走路、发呆的时候，把注意力拉回到自身，观察环境、复盘问题，甚至什么都不想。对他们来说，信息不是刚需，安静反而是一种恢复。差距最明显的地方，出现在效率和情绪上。长期被碎片信息打断的人，很难进入深度状态，事情越多越焦躁；减少刷屏之后，很多人会发现，专注时间变长了，脑子反而更清爽，连疲惫感都在下降。
别再把刷手机当日常！眼睛盯着屏幕久了，干涩、近视度数涨得快；更糟的是，躺着刷手机时颈椎、腰椎被迫承压，年纪轻轻就腰酸背痛；深夜刷到碎片化信息，还会让大脑持续兴奋，第二天注意力不集中、工作学习效率大打折扣。别用健康换短暂的爽，才是对自己最实在的呵护。http://t.cn/AX6MJN0g http://t.cn/AX6MXx0Y