#活出正能量#用自律来对抗熵增。

一

生命离不开自律。为什么要自律呢？

从熵增定律来看，生命是一个熵增的过程。

所谓熵，即混乱度、无序度、衰败度。宇宙万物天然地会走向熵增，即自发变乱、涣散、堕落、懈怠、耗散、衰败。比如，没人管的房间会自动变脏变乱，这即是熵增；没人约束的身体会自动熬夜、贪食、懒散、气血耗散，这也是熵增；没人收敛的心性会自动杂念丛生、情绪失控、意志涣散，这还是熵增……

显然，万物本能地会躺平且混乱，而要想有所收获，并且活出正能量，唯一的办法就是主动做功，才能逆转熵增。而主动作功即是自律。

自律，可以看作是人为输入负熵，给生命注入秩序、能量、条理，从而对抗生命的天然熵增。反之，若不自律，即意味着顺应熵增，任由身心走向无序衰败。

二

体就是一套熵增系统，体现在以下两个层面：

其一，肉体层面。

人天生好逸恶劳、喜逸恶劳、放纵口欲、贪恋安逸，这是人的本能。

若顺着本能走，就会陷入作息乱、饮食乱、筋骨懒的生命状态，结果就会导致经络堵滞、气血耗散，身体也会一步步走向淤堵、亏虚、早衰、生病，这就是生理熵增极致化。

其二，精神层面。

人天生就是无自律无约束的，心神会四处飘散，因此会出现思虑杂乱、浮躁易怒。而且心神外驰也会导致精神内耗，意识彻底陷入无序，且专注力崩塌、意志涣散。这些都是心神的熵增。

显然，若放任自流，即意味着加速熵增，也就是走向衰老和死亡。世间所有的生命，若不主动维护秩序，必然会迅速走向溃散。

三

我们希望能活出正能量，能提升生命质量，方法就是自律。自律的目的在于实现负熵。即让熵增反过来，变成熵减。

那么，应该如何自律呢？从以上分析可知，需从以下几个方面入手：

其一，调节作息。给身体建立时间秩序，截断无序耗散，从而避免气血变弱；

其二，调节饮食。即收敛对食物的贪欲，从而减少脏腑负担，稳住体内能量秩序；

其三，坚持运动。运动可以宣畅阳气，从而疏通淤滞，打散体内浊气和乱气，以助恢复形体秩序；

其四，收敛心念。保持心静，减少欲望，可以收拢外散的心神，从而重建精神秩序

生命离不开自律。可以说，每一次的自律，都是持续输入负熵，即人为地给自己的身心建立规则，收拢能量，从而减少内耗，让身体从混乱重回有序。

四

关于自律，《内经》讲得非常清楚，要“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这样做的结果就是“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”显然，这是熵减的过程。

反之，若“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”，这就是熵增的过程，会导致“故半百而衰矣。”

从中医来分析，凡是纵欲、熬夜、大喜大悲、暴饮暴食、终日闲散等等，皆是肆意散气、耗精、乱阴阳，完全顺从人体劣根性，就是任由阴阳失序、五行紊乱，会导致熵持续暴涨。

反之，若能守节律、敛神气，才属于负熵，即自律。自律的结果就是“真气从之”“病安从来”。

作为一个中医人，我的思考是，我们要想活出更高的生命质量，就一定要自律，目的是不让阳气妄泄，不让阴血暗耗，不让气机逆乱，让五脏各安其位，气血循行不乱，这就是中医最高级的生命负熵管理。

五

再回到前篇的问题。我们为什么要自律？因为自律会逆转熵增，从而提升生命质量。

进一步说，自律，就是舍人性私欲，顺天道秩序，是以人合天，从而逆转生命衰败大势。

试看万事万物，凡是不自律的，其本质都是在顺从宇宙熵增本能，慢慢废掉自己。反之，一切的自律都是逆势而行，主动引入负熵秩序，为生命续命、养气、凝神。

人这一生，本质就是一场对抗自身熵增的修行。既然如此，人人都要提升认知，主动自律。

虽然短期自律会感觉到辛苦，但是这样的自律是在付出能量以建立新的秩序。而且，自律是一种享受，因为长期自律后身心清朗，精气神充足，显然这是负熵积累出来的生命稳态，也是越活越通透的生命智慧。