#减肥日记[超话]#

第18天，-3.5kg。
腰围减的最明显了

先说一下这段时间我到底在干嘛，
其实没有什么花哨的：

戒酒。（这点太重要了）
吃得非常“简单粗暴”：
青花鱼、鸡胸肉、鸡蛋打底，
蔬菜、番茄每天都有，
嘴馋的时候就蓝莓+酸奶。

运动也不复杂，
瑜伽＋普拉提＋一点核心训练，
不拼强度，拼“不断”。

但最有用的反而不是这些，
是睡觉。

我现在基本每天睡8小时，
很神奇的是——
早上起来体重经常直接少300～500g。

但说实话，这种状态不是每天都能复制的。
工作一忙，压力一上来，
人就会本能地想找出口，放纵日也是有的[心]

而且也确实不年轻了，
练狠一点，第二天就开始腰酸背疼。

这种时候我现在的选择是：
不硬撑，直接休息，
把身体拉回到一个还能继续的状态。

这18天最大的感受是——
减肥不是拼哪一天特别狠，
而是你能不能在想放弃的时候，
稍微稳住一点点。

离活动还有15天，
慢慢来，继续[羞嗒嗒][羞嗒嗒]
#微博跨域计划#