长周末来到湖边的房子疯狂补觉。我周中上班的时候还是有些stress压力和焦虑，每天睡6-7个小时吧，觉得不够，周五下午开始放松就狂睡2小时，周末再睡个9小时一晚。

现在大家越来越重视睡觉这个事儿了，好多年前，前司的高管曾经自豪地宣称自己每天只睡4小时也没问题，看见他每次疲惫的样子，眼睛都是红的，觉得他是强撑着运转，如今已经确诊alzheimer's阿尔茨海默病。

同样的情况还有80年代叱咤风云的美国总统里根和英国首相撒切尔夫人，都是每天睡觉几小时，然后老年全诊断为阿尔茨海默病。

睡眠质量也很重要，深度睡眠给大脑做维护和清洁，帮助大脑保持敏锐，而且记忆力也好。

养孩子也影响睡眠，我觉得我孩子小那些年，因为睡不好，变得特别累特别迟钝，根本不要想事业上有什么进步。