天大地大，自己最大。

要把自己宠成小宝宝。

衣服要穿料子好的、穿上自由自在的。

食物要吃营养密度高的、种类多的（少吃点）

与自己产生皮肤接触的人，一定要严格筛选，选正心正念、财富值高、健康、人品好的人。

睡觉要睡深度睡眠、时长足够的、安稳的治愈的。

要么当面发飙表达自己的不满，要么快速翻篇，不要苦思冥想、反复咀嚼他人的恶意，太伤身。

轻松愉悦、清爽干净、安心静心的好好活着，感受自己最真实的体验，学会表达、学会拒绝、学会享受。
别那么恨自己，别和坏人一起欺负自己。

#不许再霸凌自己了#