止痒的小窍门：一个简单方法可以让蚊子包不再发痒
使用热敷或冷敷，可能是一种抑制抓挠冲动的简单方法。

今天凌晨3:00（太平洋时间）

（iStock）

作者：Kathleen Felton

当你身上刚被蚊子叮了一个包，而且痒得恨不得立刻抓时，很难再去想别的事情。

那种难以忍受的瘙痒感、肿起的红色小包——甚至可能严重到让你夜里睡不着觉。虽然你无法真正让蚊子包更快消失，但可以在它愈合过程中减轻瘙痒，同时防止自己抓得太厉害，以至于抓破皮肤，增加感染风险。

一个有些出人意料的方法是：在蚊子包上局部施加较集中的热量（但不要太热）或冷敷。迈阿密大学瘙痒中心主任、教授吉尔·约西波维奇（Gil Yosipovitch）表示，这种方法“可能抑制瘙痒感”。

以下是它为什么可能有效，以及如何安全尝试。

热和冷为什么能缓解蚊子包瘙痒

马里兰大学医学院皮肤科主任、马里兰瘙痒中心负责人肖恩·夸特拉（Shawn Kwatra）表示，当蚊子刺破皮肤时，它会注入唾液，而唾液中含有防止血液凝固的蛋白质。

“正是这些唾液蛋白触发了身体反应。”他解释说，“在被叮后的第一个小时内，叮咬区域可能会变得更肿、更红、更热，也更痒。”

对某些人而言，这种反应可能更剧烈。

夸特拉说：“在高度敏感的人群中，免疫系统会更强烈地识别这些蛋白，并释放大量组胺及其他炎症化学物质。”结果会导致更明显的肿胀和发红。

但即使是轻微反应，在愈合过程中也会令人很难受地发痒，而愈合可能需要数小时到数天。

热敷如何发挥作用

哈佛医学院皮肤科副教授伊桑·勒纳（Ethan Lerner）表示，热可能缓解蚊子包瘙痒，因为它本质上是一种“转移注意力”的方法。

夸特拉解释说，温度变化可能打断引起瘙痒感的神经信号和炎症信号。

“热会激活皮肤中的温度敏感受体。”他说，“刺激这些通路可能暂时覆盖或减弱瘙痒信号，就像揉一下撞伤部位能短暂转移注意力一样。”

换句话说：

“它有点像让神经系统从一种感觉转向另一种感觉。”约西波维奇说。

专家表示，冷敷可能通过类似机制止痒，而且冷敷还有减轻炎症的额外好处。

夸特拉说：

“低温能减慢瘙痒神经信号，收缩血管，减轻炎症，还能帮助局部麻木。”

研究发现了什么

关于这个话题的研究并不算多，但已有研究结果令人鼓舞。

约西波维奇参与撰写的一篇2022年综述文章，将冷敷列为蚊虫叮咬后的局部治疗方法之一。

研究人员指出，冷可能通过激活一种叫TRPM8受体的机制发挥作用。这是一种位于神经细胞上的感受器，会被低温及薄荷醇等清凉物质激活。

2023年，一项研究调查了一种由智能手机控制、能够发热的医疗设备的效果，发现：

蚊虫叮咬引起的瘙痒在治疗后：
• 第1分钟减少57%
• 第10分钟减少81%

由于参与者报告止痒速度很快，这表明缓解作用“更可能通过神经信号机制，而不是较慢的抗炎机制发挥作用”，夸特拉指出。

不过约西波维奇认为：

“这项研究存在一些缺陷。”因为设备使用者本身被邀请参与研究，“所以并不是真正的对照试验”。

次年发表的一项随机临床试验研究了一种热疗笔（thermo-therapeutic heat pen），它同样用于缓解蚊子包瘙痒。

使用该产品的人报告说，相比使用安慰剂设备的人，他们在治疗1分钟内瘙痒明显减轻。

如何安全地使用热敷和冷敷

对蚊子包热敷可能暂时转移对瘙痒的注意，但温度绝不能高到烫伤皮肤。

夸特拉说：

“使用短时间、轻微、局部的温热即可。”

例如：
• 温热毛巾
• 用温水加热后的金属勺子
• 可重复使用的暖凝胶包
• 调至低温的加热垫

夸特拉补充：

“我不建议使用吹风机，因为温度很难控制，很容易让皮肤过热。”

不过约西波维奇提醒，如果你属于那种蚊子叮咬后反应特别剧烈的人，甚至有过敏体质——叮咬后会出现明显炎症和肿胀——热敷可能不是最佳选择。

他说：

“热可能对某些人有效。”

但由于温热还会增加血流量，“热本身有时实际上会让瘙痒加重”，尤其对已经对蚊子叮咬较敏感的人更是如此。

这种情况下，夸特拉建议：

冷敷可能是更安全的首选。

方法包括：
• 用薄布包裹冰袋
• 用凉湿毛巾
• 冷藏过的凝胶包

作为冷敷，敷在蚊子包上约10分钟。

其他值得尝试的蚊子包止痒方法

对于较轻微的蚊虫叮咬，还可以使用以下方法：

• 非处方1%氢化可的松乳膏（Hydrocortisone）

夸特拉表示：

“这是瘙痒、发炎蚊子包的一线治疗选择。”

它不仅止痒，还能减轻发红和肿胀。

勒纳补充说：

氢化可的松喷雾也值得尝试。

“就我个人经验而言，它比乳膏效果更快、更好。”

• 非处方口服抗组胺药

美国皮肤病学会认为这也是一种治疗选择。

• 含樟脑或薄荷醇的乳膏或乳液

夸特拉解释：

“它们会激活身体的冷感受器。”

作用类似冷敷，帮助转移对瘙痒的注意。

• 小苏打糊剂

美国疾病控制与预防中心（CDC）建议：

将1汤匙小苏打与水混合成糊状，涂在叮咬处约10分钟后洗掉，有助于减轻瘙痒。

• 炉甘石洗剂（Calamine Lotion）

夸特拉表示：

它具有舒缓作用，也会带来凉爽感，对包括蚊子包在内的轻度皮肤刺激都有帮助。

什么时候应该联系医生

如果任何昆虫叮咬引发较严重反应，应联系医疗人员，尤其当出现以下症状时：
• 明显肿胀
• 荨麻疹
• 淋巴结肿大
• 低烧

这些都可能是过敏反应的信号。