ʚ🌟ɞ停止情绪反刍：你生气的样子，像极了春蚕作茧

“不许再霸凌自己了。”如果你正在因为别人的一句话、一个眼神，或者过去的一件蠢事而反复折磨自己，请一定要读读这段话。

我们常常以为，生气是对外攻击，其实生气是对内霸凌。

《了凡四训》里有一个极其精彩的比喻：“闻谤而怒，虽巧心力辩，如春蚕作茧，自取缠绵。”

意思是说，如果你听到不顺耳的话就发怒，或者因为别人的过错而惩罚自己的情绪，这就像春蚕吐丝一样，把自己一层层包裹起来，最后作茧自缚。你以为你在较劲，其实你是在给自己的人生“画地为牢”。

书中还教了我们一招“转念”的智慧：当有人对你发脾气，或者你觉得自己受了委屈时，不要急着反击或自责。你要想，“这种人很可怜，他情绪那么大，没有一天快乐的时候，应该同情他。”

当你把视角从“我好惨”转换成“他好可怜”，或者从“我真蠢”转换成“这只是个经历”时，那股要把你吞噬的负面情绪就会像“举火焚空”，终将自息。

真正的修行，不是远赴山海，而是立足当下，管住那颗想要自我攻击的心。正如楼宇烈先生所言：“养生最关键的是心态，治心病，以‘广大’二字为药。”

把心胸撑大一点，别让自己困在那个名为“情绪”的蚕茧里。放过自己，才是最高级的活法。

——
@-光意-
以书观世界
愿予你以光，点亮你心间的灯塔
#不许再霸凌自己了##玄学 ##宇神_组织抱抱[超话]#